Kuidas kaalust alla võtta 7, 10, 5 või 4 kg dieediga 7 päeva jooksul?

sale figuur pärast nädalaga 7 kilogrammi kaotamist

Mõnikord on naise elus olukordi, kus tekib äkiline vajadus vabaneda varem kogunenud keharasvast ja peate hoidma nädala jooksul.

See juhtub siis, kui keset talve on võimalus lõunamere rannikul lõõgastuda ja soovite parimal moel ilmuda avatud ujumistrikoodis. Või otsustasid endised klassikaaslased kohtuda mitu aastat pärast kooli kogu klassiga ja teil on tingimata vaja eakaaslaste kiiduväärseid arvustusi.

Ülaltoodud juhtudel tuleb kõigepealt meelde kõige tõhusam ja kiirem dieet.

Kiireid dieete on palju, kuigi peaaegu kõik on ekstreemsed ning tugeva iseloomu ja tahtejõuga naised suudavad sellisele dieedile vastu pidada. Mõelge kõige tõhusamatele toitumisvõimalustele.

Dieet "7 kg 7 päeva jooksul"

Kiireim viis kaalust alla võtta on valgudieediga. Ei ole soovitatav liiga kaua piirata süsivesikuid sisaldavate toitude tarbimist, kuid nädal on lihtsalt optimaalne aeg valgudieedi kasutamiseks.

Jaapani dieedi menüü "7 kg 7 päeva jooksul" koosneb järgmistest roogadest:

1. päev

  • Hommikusöök. Tass kohvi.
  • Õhtusöök. 2 muna + kapsasalat + tomatimahl.
  • Õhtusöök. 250 g aurutatud kala.

2. päev

  • Hommikusöök. Kohv + rukki krutoonid.
  • Õhtusöök. Keedetud kala + kapsasalat + mahl.
  • Õhtusöök. 100 g keedetud veiseliha + madala rasvasisaldusega keefir.

3. päev

  • Hommikusöök. Kohv + krutoonid.
  • Õhtusöök. Taimeõlis praetud suvikõrvits + mahl.
  • Õhtusöök. 2 muna + 200 g keedetud veiseliha + kapsa salat.

4. päev

  • Hommikusöök. Kohv.
  • Lõunasöök. 15 g juustu + muna + keedetud porgand.
  • Õhtusöök. 2 õuna.

5. päev

  • Hommikusöök. Keedetud porgandid sidrunimahlaga.
  • Õhtusöök. Keedetud kala + tomatimahl.
  • Õhtusöök. 2 õuna.

6. päev

  • Hommikusöök. Tass kohvi ilma suhkruta.
  • Õhtusöök. 500 g keedetud kana + kapsa- ja porgandisalat.
  • Õhtusöök. 2 muna + salat.

7. päev

  • Hommikusöök. Ainult magustamata tee.
  • Õhtusöök. 200 g keedetud veiseliha + puuviljad (tsitrusviljad või õunad).
  • Õhtusöök. 2 muna + salat.

Kui teil õnnestub nädal aega nii napile dieedile vastu pidada, siis on sellise dieediga 7 päevaga täiesti võimalik kaotada 7 kg. Sellest väljumisel väheneb söögiisu oluliselt ja saadud tulemust on võimalik säilitada.

Teine äärmuslik dieet kannab nime "Lemmik". Tema toitumine koosneb saadaolevatest toodetest ja toiduvalmistamine ei nõua palju aega.

Menüü on väga lihtne:

  • 1. päev. . . Mis tahes piiranguteta vedelikud, sealhulgas liha- ja köögiviljapuljongid ning keefir.
  • 2. päev. . . Kõik köögiviljad piiramatus koguses, välja arvatud kartul. Köögivilju võib süüa toorelt, salatites või iseseisvalt, aga ka keedetult või küpsetatult.
  • 3. päev. . . Sel päeval peate kordama vedelike võtmist, nagu esimesel päeval.
  • 4. päev. . . Puuviljad, eelistatavalt kohalikud hooajalised või piiramatult tsitruselised.
  • 5. päev. . . Kõrge valgusisaldusega toidud. Need on keedetud liha, kodujuust, munad, piimatooted.
  • 6. päev. . . Joogipäeva korratakse kui 1. ja 3. .
  • 7. päev. . . Seda päeva võib pidada väljapääsuks dieedist, nii et hommikusöögi ajal peate sööma 2 kõvaks keedetud muna ja teed ilma suhkruta. Teiseks hommikusöögiks sobib iga puuvili. Lõunaks võite keeta kanapuljongit tatra või riisiga. Pärastlõunane suupiste on jälle puu. Õhtusöögiks - köögiviljasalat taimeõliga.

Paljud naised ütlevad, et kaotavad selle dieediga 7 päevaga 7 kg.

Kuidas kaotada 10 kg nädalas?

kaalus nädalaga kaalust alla võttes 7 kilogrammi

Kui te pole oma lihava figuuriga rahul ja ülekaalu mõõdetakse muljetavaldavate numbritega, ei ole nii raske 7 päeva jooksul dieedil 10 kg kiiresti kaotada, kasutades olemasolevaid kodumaiseid tooteid ja omades piisavalt tahtejõudu.

Mõned naised, arvustuste põhjal otsustades, vabanesid 7 päeva jooksul 10 kg dieedist, süües iga päev ainult jahvatatud kana või veiseliha madala rasvasisaldusega keefiriga. Hakkliha valmistamiseks peate hakklihamasinaga jahvatama keedetud veiseliha või kanafilee.

Iga 3 tunni järel peate jooma 200 ml puhast vett, kogu nädala on ainult hakkliha keefiriga. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt kell 19. 00.

Dieet on valk, seetõttu on see üks tõhusamaid kehakaalu langetamiseks, kuid seda ei saa kasutada kauem kui 7 päeva.

Dieet "7 päeva - 5 kg"

Selleks, et kaalust alla võtta dieedil 5 kg 7 päeva jooksul, võite proovida kõige lihtsamat dieeti, mis põhineb tatra kasutamisel. Selleks peate õhtul valama klaasi tatra keeva veega. Hommikul võib süüa valmis tatraputru. Lisaks pudrule on lubatud päevas tarbida madala rasvasisaldusega keefirit või magustamata teed, puhast vett ja ühte õuna.

Saate vabaneda 5 kg nädalas, kui piirdute ainult puuviljade, köögiviljade ja veega.

Prantsuse dieet aitab kaasa kiirele kaalulangusele. 4 kg 7 päeva jooksul on absoluutselt hea tulemus üsna tasakaalustatud toitumisel, mis ei kannata tarbitud söögikordade monotoonsust. Keha saab vajalikke vitamiine, kiudaineid, valke. Seitsmepäevane 4 kg dieet põhineb süsivesikute piiramisel.

Menüü on üles ehitatud järgmiselt:

  • Hommikusöök. . . Võite keeta mune, jogurteid, lahjat sinki, apelsine, teed ilma suhkruta.
  • Lõunasöögid. . . Köögiviljasalatid kapsast, peet, porgand, seened taimeõliga, keedetud veiseliha või kala, tomatimahl või vesi.
  • Õhtusöögid.Keedetud kana või rasvavaba kodujuust, magustamata mahl.

Kasutage kindlasti puhastatud vett kuni 2 liitrit päevas ja tehke trenni.

Enne kiire kaalulanguse jaoks dieedi valimist peate oma keha võimeid kainelt hindama. Parem on peatuda variandil, mida saate terve nädala jooksul vastu pidada, nii et selle lõpus ei tunne te mitte ainult oma muutunud välimust, vaid ei kahjusta ka teie tervist.